TRILAR

Auto-défense / Self defense

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 POTENTIAL

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COURS SANS CONTACT

CLASSES WITHOUT CONTACT


Durant cette période de déconfinement, les cours d'auto-défense ont été adaptés et se donnent en groupe  pour adultes (13 ans et plus) et ce sans contact  tout en respectant les guides sanitaires.


During this deconfinement period, the self defense classes have been adapted and organized in a group for adults (13 years old and up) and without contact while respecting sanitary guidelines.

TECHNIQUES 


Durant les cours d'auto-défense, vous apprendrez différentes techniques pouvant aider lors de situations conflictuelles.  Également, vous allez apprendre des techniques de frappes et projections. Le contenu du programme est influencé des arts martiaux de style Jiu Jitsu Japonais.


In the self defense classes you will learn different techniques to help avoid and escape various difficult situations along with striking and projection techniques. The content of the program is influenced by the martial arts style of  Japanese Jiu Jitsu.

PROGRESSION PERSONNELLE

SELF PROGRESSION


Dans le programme des cours d'auto-défense il y a aucun grade ou examen de passage ainsi que d'uniforme . Tous progressent à leur propre rythme et ce sans pression. Les critères exigés sont de donner le meilleur de soi-même durant le cours et toujours démontrer respect envers l'instructeur et les autres participants.


In our self defense programs there is no ranking, exams or official uniform. Your progress is at your own pace with no pressure. The objectives are to do your best during classes, enjoy yourself and show respect towards your instructor and fellow students.

HORAIRE / SCHEDULE

Cours d'adultes (13 ans et plus) / Adult classes (13 years old and up)


Samedi / Sat​urday 9:30am à/to 11:00am  Intérieur/Indoors


Mardi / Tuesday 7:00pm à/to 8:00pm*

Extérieur et en ligne / Outdoors and online**


*Cours en ligne disponible tout au long de l'année sauf durant la période d'été /

Online classes available year round except during summer season


**Cours extérieur durant la saison  estival du 1ier juillet au 31 août si la température le permet /

Outdoors classes for the summer season from the 1st of July to the 31st of August If weather permits




Cours d'enfants (7 à 12 ans) / Children classes (from 7 to 12 years old)  

Samedi / Saturday 11:0​0am à/to 12:00pm​​

En arrêt temporaire / temporarily postponed

ADRESSE / ADDRESS

Samedi / Saturday

Gym de L'Ile

87 Grand Boulevard, Ile-Perrot, Qc, J7V 4W6


Mardi / Tuesday (estival / seasonnal)

Pointe du Moulin

Notre-Dame-De-L'Ile-Perrot, Qc


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